jak długo

[...] bo już masowałem, najgorzej mam dojechać na tą Pragę.. pociągiem jadę ponad 1h i później z buta 20-30min, wiem .. rozleniwiłem się, po kursie spotkałem się ze znajomymi w jakieś knajpie i zamówiłem tylko expresso – czyli nic nie podjadłem xD Co do kursu bardzo dobrze że zapytałem Przemka a on dał mi namiary na Karola, Rafał który jest naszym [...]

[...] będzie debata ale przynajmniej nie będzie na mnie też długo miałem obiekcje co do MC na większych ciężarach, szczególnie stojąc już przed gryfem, ale z martwym to jest jak ze skokiem ze spadochronem/na bungee/do wody - czyli drzesz ryja (albo nie ) myślisz se "A CHVJ" i po prostu napierd*lasz nie możesz się za długo zastanawiać i [...]

[...] mogłam sobie już pozwolić wyjść na chwilę z domu. Tak od 39 TC znaczne polepszenie i o wiele większa kondcja. Schody na trzecie piętro brałam już na raz, a nie na pięć razy jak wcześniej. PORÓD Byłam już w 41+2 TC. Na drugi dzień miałam stawić się do szpitala na wywołanie. Aż nagle po godzinie 11 odeszły mi wody. Szybko zadzwoniłam do męża, bo [...]

[...] %-). Nie po to zdecydowałem się, z własnej nieprzymuszonej woli, na układ trener-zawodnik żeby teraz wdrażać i testować własne pomysły. Ja tylko zapierniczam tak dobrze jak potrafię, żeby były z tego efekty. Mimo, że poruszamy się w dziedzinie sportu amatorskiego to ja staram się zachowywać jak na profesjonalistę przystało i nie kombinuję na [...]

[...] kolejnym etapem będzie robienie Kneeling Bent Arm Bar, Elbow Switch i Kneeling Bent Press. Na koniec stajemy i podchodzimy do pełnego BP. Mnie trochę czasu zajęło ogarnięcie jak to zrobić na lewą stronę, bo nie mogłem za ch..rę się zgiąć. W końcu zaczęło jakoś wychodzić. Dużo pracy włożyłem w wykonywanie BP "na sucho", a w zasadzie to [...]

Avasso- Ostrowie używam juz długo i to zarówno podczas cykli masowych jak i do uzupełnienia białeczka. Jak ktoś potrzebuje dobrego WPC za śmieszne pieniądze to nie ma co się zastanawiać.Ostoriwa jest dobra , ty chyba sojavita nie piłeś Ps:Ja kase z 18stki na prawko dałem , dlatego teraz nawet na Ostrowie nie mam Zmieniony przez - Volferine w [...]

szczerze jak "prowadziłem' ten dziennik to jakos mi gorzej szło powiem ci tyle, jak dla mnie plany Wodyna jesli chodzi o mase to nie jest najlepsze wyjscie, IMO za długo trwaja Cwicz tak(moja propozycja) t t b t b a potem koło sie zazebia niby wyglada na duzo ale treningi w ciagu dni roboczych pon-piatek wypadaja i tak max 3 w tyg juz Ci [...]

Ludzie wybierają tą dietę ponieważ daje szybkie efekty i wcale nie jest taka trudna oczywiście nikt wtedy się nie zastanawia nad konsekwencjami jakie ona ze sobą niesie no ale cóż coś za coś. Większość osób woli wybrać przygotowaną dietę w której mogą jeść o której chcą niż wymyślać jakąś porządną dietę redukcyjną gdzie trzeba wszystko dobierać z [...]

[...] babskiego forum, gdzie dukan bardzo popularny z tego co widze. długo się nosiłam z zamiarem napisania tego posta, bo zajęcie stanowiska przychodzi mi z trudem (sama pamiętam jak w d... miałam większość ostrzeżeń). Ale po dzisiejszej wizycie (kolejnej) u endokrynologa postanowiłam, że trudno. Podzielę się, a co z tym zrobicie to Wasza przecież [...]

[...] ostatnie ciągle będę zwiększał do około kilograma dziennie. Tak ustaliłem z faftaq'iem. Dzisiaj np wziąłem zupę pieczarkową, po zagotowaniu, odlałem szklankę wody (wcześniej jakieś 0,7l wody) całość zmiksowałem. Do tego 50 g ryżu. Niestety przyprawy zabiły trochę smak pieczarek. Grzybowa jednak bardziej aromatyczna. Zupa - to mrożonka. Tłuszcze [...]

Liczy sie bilans energetyczny ktory na redukcji ma byc ujemny... a jak juz jestes na tej nieszczesnej redukcji to musisz dbac aby weglowodany byly zlozone tzn o lancuchach wielocukrowych a wiec POSIADAJACE STOSUNKOWO NISKI INDEKS GLIKEMICZNY (CZYLI TAKI PRODUKT WCHLANIA SIE BARDZO DLUGO W STOSUNKU DO NP GLUKOZY), a to dlatego ze te produkty o [...]

[...] użytkownika czy coś...Pewnie coś sobie ubzdurałem Jak tak to przepraszam za zamieszanie I oczywiście życzę wygranych w innych,tym razem nie wymyślonych przeze mnie konkursach Zawsze jest się do czego przyczepić.Mój szef na przykład taki jest. Zawsze coś znajdzie. A jak nic nie znajdzie to będzie tak długo szukał i węszył aż coś znajdzie i tak

Swietny pomysl ten omlet! musze wypróbować bo z rana już dość długo jak na mnie jadam porcje musli zalana wrzątkiem niekiedy dodając banana i obowiązkowo odż. białkową a jak CI się ćwiczy w tak tropikalnych warunkach? planujesz przerwe latem tydzień na jakiś wyjazd lub inne takie?ja robie off po starcie czyli od połowy czerwca planuje całe 2 [...]

Martucca, kawał mięcha w sam raz dla "kawała baby" Ann, czasem warto kupić mięsiwo dzień wcześniej. Jak wołowina leży dobę w marynacie to nie ma opcji, aby nie smakowała. Mój ojciec, który jest specem w sprawach mięs mówi, że wół może nawet tydzien się marynować, a optymalny czas to 3 dni SpellsOn, dzięki Vajolet, Oveja, obecny [...]

Jak za długo podpiekę, to mój też jest suchy , ale i tak mi smakuje, bo ja lubię mięso i w ogóle lubię jeść

Spawareczk też mam takie, ale wtedy to człek się porządnie do tego przygotowuje, oczekuje i liczy na jak najlepszy czas };-) i zawsze się wtedy chce, a tu tak bardziej no dobra mogę biec, bo to blisko, a że po drodze brak czasu i przeziębienie się przyplątało to tak trochę słabo wyszło. Dzień 59 Musztra pupy 3x25 + pulsowanie 1) Leżąc na boku, [...]

Koniu: jak dlugi i w jakiej temperaturze pieczesz te mielone z lopatki z marchewka ? przyprawa do mielonego kamisa ? nie wychodza Ci zbyt twarde ? a odnosnie pieczenie niemielonego to rozumiem, ze w rekawie i kg miesa to godzina pieczenia ? ostatnio pieklem szynke w rekawie i wyszla twarda jak cholera, ale mozliwe ze za dlugo ja przetrzymalem... [...]

Wreszcie, po wielogodzinnej podróży w domu. Jako, że nic nie sprawia mi tak wielkiej frajdy jak obcowanie ze zwierzętami, ostatni dzień w Poznaniu spędziliśmy w zoo. 18:30 pociąg do domu, oczywiście jak pisałem wcześniej opóźniony. Dziś w miarę przyzwoicie. Śniadanie jeszcze w hotelu, dwa kolejne posiłki w pociągu. Od jutra lecę już normalnie, [...]

kazdy staw jak sie obciaza to sie troche niszczy, itp. ale jak ma czas sie zregenerowac to sie wzmacnia, wiec nie mozna przesadzac na poczatku jak sie zaczyna cwiczyc, jak zlamiesz noge to w miejscu zlamania sie odbuduje kosc i bedzie mocniejsza, tak samo stawy jak sie scieraja to pozniej sie odbudowuje tkanka chrzestna i staw jest mocniejszy jak [...]

hubert na redukcji bylem dosc dlugo tyle ze dopiero ostatnie 6 tyg daly bardzo dobre rezultaty bo wlazlem na cykl tesc clen i t3. stracilem jakies 15 kg - 4%bf ciagnal w te 6 tyg bym z checia dalej redu ale zaczolem miec problemy z trzymaniem diety itp... poprostu za dlugo wiec 10 tygodniowa przerwa i podmasowanie to moim zdaniem dobry pomysl bo [...]